こんにちは！！( *´艸｀)
県内3店舗の美容室を経営してます現役美容師社長、はつらつブログです！！
シンプルに分かりやすくお伝えする！！をモットーに皆様に超おすすめ情報をお届けします！！
本日は、【便秘の方、必見！！漢方で痛み無く便秘改善！！これは個人的に使いやすい～！】をご紹介したいと思います！！
美容に不可欠な、お通じ！！
肌が荒れたり、むくんだり、色んな弊害がでてくるこの天敵の便秘！！
そして下剤って、おなかが超痛いから使いたくないって方！！
僕も男性には珍しい便秘症で、たまに使います!(^^)!
是非読んでみて下さいな！！
★結論！便秘の時は痛みがないこの漢方を進めます！ベスト➂！！
☆①タケダの漢方便秘薬
これは便秘に使用される代表的な漢方薬で、大黄と甘草を組み合わせた処方の漢方です！
非常に使いやすい！！
・甘草…緩和作用があり、便秘にともなう腹痛や排便時の痛みをやわらげます。
便秘以外に気になる症状がとくにない場合に使われる漢方で、体力に関わらず使いやすいのが特徴なので、便秘初心者にもおすすめ！！
大腸の動きを整え、便の排出を促します。
便秘を改善することによって、それに伴うお腹の張りやふきでものにも効果が期待できます。
僕は基本2日～3日が基本で、10日出なかったときはさすがにツムラの漢方便秘薬を使いました！！
6時間ほどしてから、ホント痛みもなくどばーっと出ました。
すごかった！！！！ おススメ！！！
☆②コロコロ便に、麻子仁丸！！
慢性的に便秘がちで、コロコロうんちの人におすすめの漢方です。
体の水分が不足することによって、硬くコロコロとした便になり排便に苦労するしやすくなります。
僕は昔から慢性的にコロコロ便なんです・・・。
これ、かなり効き目良くて、初めて飲んで次の日には柔らかめの便が出て、感動しました！！！！
麻子仁丸は腸を刺激して動きを良くし、潤して便を軟らかくする作用があります。
そのため無理のない排便が可能になるので、体力のない人や高齢者や病後の人にもおすすめです！！
便秘にともなう頭重・のぼせ・湿疹・皮膚炎・ふきでもの・食欲不振・痔の症状にも効果を期待できます。
☆➂便秘→下痢の方必見！！佳枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）
便意はあるがトイレに行っても出ない。
結果、下痢と便秘を繰り返すという人には桂枝加芍薬湯がおすすめです。
体の気と血のバランスを整えて、筋肉の緊張やひきつりをおさえて正常な便通を促します。
これは僕のお客様が大変おススメされていました！！
僕は下痢と便秘を繰り替える体質ではないので試していませんが、お客様はものすごく重宝されています！！
★便秘って、男性でもよくあるんです！
3日以上なかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする状態を便秘と呼びます。
女性に多く、排便が困難になるほか、腹痛、腹部膨満感、肌荒れ、食欲不振などの症状もあらわれます。
近年は男性にも実際は相当な割合で居ること解っています。
しかし、男性は便秘を便秘と思っていません。
なぜなら、2日、3日ほどの感覚で出るから、なんてことない、なんて思っています(*´Д｀)
僕もそのパターンで、2日に一回が普通でした。
それは今もなおです。
たまに、ごくまれ（1年に1回ほど）に、3日～4日があって、さらにまれに10日間って感じで便秘になっちゃいます(*´Д｀)
肌荒れや肩こりなど、全身に影響が出ることもあります。
次は、便秘が起こる原因を3つ挙げているので、一つ一つチェックしていって、自分で改善できるところはしていきましょう( ｀ー´)ノ
☆便秘を起こす原因⓵
便秘を引き起こす原因１ ストレス
腸は、自律神経と深い関わりがあり、副交感神経が優位の時に腸が動きやすくなり、逆に交感神経が優位の時は、腸が動きにくくなる仕組みです。
簡単に言うと、体にストレスがかかると交感神経が優位になり腸の動きが悪くなります。
腸のぜん動運動が起こり、便を形成しながら直腸に送るのは、自律神経がリラックスモードの副交感神経が優位の時。
便意が起きやすい朝は、時間に余裕を持ってリラックスして過ごすと排便習慣がつきやすくなります。
☆便意を起こす原因②
便秘を引き起こす原因２ 便意の我慢
「トイレに行きたい！」と感じても、忙しいからと、便意を我慢してしまうと、腸のセンサーが鈍くなり、便意をもよおす「排便反射」が鈍くなってしまいます。
これ、仕事上（美容師）僕のパターンです！！！
便意は、便が直腸に送られてくると脳に指令がいくようになっているのですが、我慢しようと思えばできてしまう微妙な感覚です。
そのため、重要視せずに「あとでトイレに行けばいい」と我慢するのを繰り返すと、便意を感じにくくなり便秘になってしまいます。
☆便秘を起こす原因➂
便秘を引き起こす原因３ 運動不足
体は排便でいきむ時に、腹筋に力を入れることでスムーズな排便ができるようになっています。
運動不足だと、腹筋が衰えてしまうので、便を押し出す力も弱くなります。
運動は、腸全体に刺激を与えて動きを活性化しやすくする働きもあるので、便秘解消におすすめ。
激しい運動でなく、インナーマッスルに繋がる太ももの筋肉を大きく動かすウォーキングなどでも効果はあります。
★漢方も飲みすぎに注意してね(^_-)-☆
なんでも慣れがあって、漢方も頼りすぎると効かなくなってしまった方も多いでしょう！！
飲む前に運動をしたり、あったかいお風呂にゆっくり使ったり、水分をしっかりとってみたりと、少しだけやってみてね(^_-)-☆
でも、漢方はほんと、下剤と違うから、腹痛回避にはちょうどいい！！！
皆さんも、便秘は肌にも良くないし、美容に関して便秘は切っても切れない関係なので、しっかりと向き合って（男もな！！）美を探求していきましょう！！
ご愛読ありがとうございました<m(__)m>
